Parcours Frère & Sœur

Des activités de découverte de la danse, ludiques et adaptées pour plusieurs enfants

Des parcours vidéo ludiques et évolutifs, adaptés pour les frères et sœurs. Ces exercices et ces ateliers ont été créés pour vivre des moments ensemble, en famille. Ils permettent de renforcer la confiance en soi et en l’autre. Ils favorisent l’échange et la communication entre frère et sœur.
Ce parcours propose des échauffements à faire à deux, des exercices et des étirements. Mais aussi une chorégraphie complète et détaillée, l’occasion de travailler la mémorisation, la liaison des mouvements et surtout de vivre un vrai duo dansé. Une belle opportunité pour vos fratries de renforcer leur complicité ou d’apaiser les tensions !

Les exercices de portés ont été spécifiquement adaptés.
Pour accompagner les vidéos, vous avez accès à un e-book dédié avec des conseils pour chaque exercice. Dans le glossaire vidéo, vous trouverez des explications détaillées des pas les plus complexes.

  • Accès illimité 24 mois : 45 minutes de cours en vidéo
  • Conseil : à pratiquer en sessions de 15 minutes

Votre programme complet

29,90 

Votre parcours à l'unité

9,90 €

Programme

Un programme évolutif d’exercices amusants pour les enfants et les parents dans un univers créatif et ludique.

Durée totale : 45 minutes d’exercices.
4 parcours en tout.
Durée de chaque vidéo : 2 à 3 minutes d’exercices.
Les vidéos sont proposées en version commentée voix off ou en version musicale.
Programme détaillé : 26 vidéos.



Parcours 1 :
Premiers pas ensemble

  • Echauffement
  • Le Miroir
  • L’Etoile au sol
  • Les cerceaux : Le parcours
  • La chorégraphie : Partie1 détaillée par Julie
  • La chorégraphie : Partie 1 avec nos deux soeurs Jade et Eden
  • Etirements

Parcours 2 :
Technique et amplitude des mouvements

  • Echauffement
  • Les Snake et la vague à deux
  • Ramper sous un pont
  • Les Foulards
  • La chorégraphie : Partie 2 détaillée par Julie
  • La chorégraphie : Partie 1 et 2 avec nos deux sœurs Jade et Eden
  • Etirements

Parcours 3 :
Portés, rythme et réflexes

  • Echauffement
  • Défi rapidité
  • Les portés
  • En rythme
  • La chorégraphie complète par nos deux sœurs Jade et Eden
  • Etirements

Parcours 4 :
Travailler la confiance

  • Echauffement
  • Les pliés
  • Le Funambule
  • Le Funambule (suite)
  • La chorégraphie complète par Julie
  • Etirements



Pour accompagner les vidéos, vous avez accès à un e-book avec des conseils pour chaque exercice.

Bénéfices

Les exercices physiques permettent aux fratries de se toucher, de communiquer, d’échanger. Chacun trouve son espace et sa place tout en respectant l’autre

Le parcours d’expérience adapté aux frères et sœurs permet aux parents de réunir leurs enfants pour des activités à faire ensemble. Les parcours favorisent l’adaptation de l’un à l’autre, selon son âge, sa taille, son poids et son caractère.
Il y a toujours un travail proposé de coordination, mémoire, équilibre, créativité et souplesse, essentiels au bon développement physique des enfants.
Les exercices développent la complicité, car ce parcours nécessite une grande coopération entre les enfants dans sa réalisation. Le rôle du parent est fondamental dans leur prise de confiance, ces derniers s’appuieront sur les encouragements du parent et sur son encadrement ! Le parent devient acteur de leur motivation et de leur entente.

Dans chaque vidéo, vous êtes guidé par Julie et vous pouvez avancer à votre rythme. Vous avez également accès à un e-book dédié qui vous donne des conseils pour réaliser chaque exercice. Votre attention est attirée sur les postures à éviter pour ne pas se faire mal. L’e-book propose également des suggestions pour approfondir les interactions entre frère et sœur.


Voici ce que vous et votre enfant allez apprendre dans ces exercices 

  • Apprentissage de pas de base : retiré, plié, arabesque, snake
  • S’écouter et se suivre
  • Des portés
  • Imiter la gestuelle de l’autre
  • Le placement en Papillon et l’écart facial
  • L’étirement en écart
  • Le travail à deux
  • A avancer sur 4 appuis au sol en maîtrisant ses directions
  • S’encourager, se soutenir, se faire confiance
  • La vague à deux
  • L’amplitude des mouvements
  • Les chutes au sol
  • Les réflexes et le cardio
  • Ressentir et s’adapter à un tempo
  • Travail du rythme
  • Travail d’équilibre
  • La concentration

Et n’oubliez pas, l’essentiel est de créer une bulle de plaisir ensemble et surtout ne pas se juger !

Conseils

Quel est l’âge conseillé pour ces exercices ?

Ces parcours sont conseillés à partir de 6 ans.

Les exercices sont conçus pour 2 enfants avec la participation active d’un parent.

La pratique peut-être adaptée selon les personnalités et les écarts d’âge des frères et sœurs.

Quelle est la bonne durée des exercices ?

Tout dépend de l’âge de vos enfants. S’ils sont petits et moins de 7 ans, le temps d’activité ne dépassera généralement pas 20 à 30 minutes. Le temps augmentera en fonction de l’âge. Soyez attentifs dans l’encadrement des exercices. Dès que vous commencez à repérer des signes d’énervement ou de mésentente, il est temps d’arrêter.
Dans tous les cas, varier les exercices pour maintenir l’attention est une bonne idée !
Et n’oublions pas que chaque enfant est différent, chaque fonctionnement entre frère et sœur l’est également.

L’essentiel est que cela reste un moment de plaisir !

Quel est le bon moment pour des exercices ?

Le moment propice dépend aussi de vos habitudes familiales. Ce qui peut renforcer la complicité entre vos enfant et vous, c’est de se mettre d’accord sur un rendez-vous ensemble !
Un moment qui conviendrait à tous. S’ils sont plus petits, c’est à vous de le choisir, et dans ce cas fin de matinée, ou fin d’après-midi peut être idéal

Comment gérer la difficulté des exercices ?

Évolutifs, les parcours peuvent être vécus différemment au fur et à mesure qu’on les pratique. Les mouvements deviennent réellement intégrés. L’apprentissage de la chorégraphie est un travail qui peut vraiment développer leur complicité et les amuser. Mais la présence d’un parent dans un premier temps est nécessaire pour le bon déroulement des opérations ! Respect du temps de paroles de chacun, douceur dans les accroches et les contacts…..

Votre programme complet

29,90 €

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