Des exercices de danse à la maison avec votre enfant de 8-9 ans

Un programme évolutif d’exercices dynamiques pour les enfants et les parents. Durée totale : 45 minutes d’exercices. 4 parcours en tout. Durée de chaque vidéo : 2 à 3 minutes d’exercices. Les vidéos sont proposées en version commentée voix off ou en version musicale. Programme détaillé : 28 vidéos.

Parcours 1 : Dynamisme et sensation

Echauffement
Les Pliés
Mon Mini Hip Hop
Le Petit serpent
La chorégraphie : Partie 1 détaillée par Julie
La chorégraphie : Partie 1 avec nos danseuses Miliam
Etirements

Parcours 2 : Travail en groupe

Echauffement
Les Funambules
La Chandelle
La chorégraphie : Partie 2 détaillée par Julie
La chorégraphie : Partie 1 et 2 avec nos danseuses Miliam
Etirements

Parcours 3 : Première approche technique

Echauffement
Les Pliés et Demi-pointes
On glisse, on tourne
Mon parcours commando
La chorégraphie : Partie 3 détaillée par Julie
La chorégraphie : Partie 1 à 3 avec nos danseuses Miliam
Etirements

Parcours 4 : Et toujours plus de technique !

Echauffement
Le Petit Boxeur
J’apprends le « pas carré »
La figure au sol
La chorégraphie : Partie 4 détaillée par Julie
La chorégraphie complète avec nos danseuses Miliam
La chorégraphie complète par Julie
Etirements

Pour accompagner les vidéos, vous avez accès à un e-book avec des conseils pour chaque exercice.

Description

Des exercices physiques qui permettent de progresser en coordination, en créativité, en autonomie et qui permettent aussi de canaliser toute cette énergie débordante !!

Le parcours d’expérience adapté aux enfants de 8/9 ans permet aux parents d’être dans le partage avec leurs enfants, mais en encourageant leur autonomie. Les parcours sont évolutifs et vont permettre de travailler des notions essentielles à leur âge comme la coordination, la mémoire, la synchronisation, la créativité, la souplesse, et le travail à deux. Les exercices encouragent la complicité, car ils nécessitent une écoute entre parent et enfant, ou entre enfants qui souhaiteraient les faire sans adulte.

Dans chaque vidéo, vous êtes guidé par Julie et vous pouvez avancer à votre rythme. Vous avez également accès à un e-book qui vous donne des conseils pour réaliser chaque exercice. Votre attention est attirée sur les points clés de chaque exercice, ainsi que sur les difficultés.

Voici ce que vous et votre enfant allez apprendre dans ces exercices

Apprentissage d’un enchaînement dans des positions de pieds différentes
Ancrage des appuis dans le sol, et des amortis
Mise en place des petits sauts
Travail des demi-pliés
Travail au sol
La technique du Snake
La quatrième position

L’isolation du bassin
Le travail d’équilibre
Le travail d’ancrage des pieds au sol
Placement des retirés au sol (travail de barre au sol)
Etirement et souplesse
La chandelle
Placement des demi-pliés, et des demi-pointes

Les retirés en amplitude
Le travail en groupe
Le travail avec accessoires
Le pas carré
La glissade ou « drag » en laissant traîner le pied par terre

Et n’oubliez pas, l’essentiel est de vous amuser !

Quelle est la bonne durée des exercices pour des enfants de 8/9 ans ?

Entre 8 et 9 ans, le temps de concentration maximal d’un enfant est de 30 minutes. On peut varier les exercices afin de garder au maximum leur intérêt. L’apprentissage de la chorégraphie peut demander beaucoup d’énergie, donc on n’hésite pas à le faire en plusieurs fois. Laissez-les choisir leurs exercices préférés ! L’essentiel est que cela reste un moment de plaisir !

Quel est le bon moment pour des exercices pour des enfants de 8/9 ans ?

On les laisse décider du meilleur moment pour eux, ils ont assez d’autonomie pour le faire ! N’hésitez pas à exprimer votre intérêt et envie de partager ces moments avec eux ! Le moment propice dépend aussi de vos habitudes familiales et des obligations sociales.

Comment gérer la difficulté des exercices pour des enfants de 8/9 ans ?

Les exercices sont de plus en plus techniques, ne pas hésiter à les répéter pour bien les assimiler. Afin de ne pas se décourager, on peut aussi alterner avec l’apprentissage de la chorégraphie. L’enfant peut être davantage dans l’expression de ce qu’il est et de ce qu’il ressent.