Programme
Un programme évolutif d’exercices dynamiques pour les enfants et les parents.
Durée totale : 45 minutes d’exercices.
4 parcours en tout.
Durée de chaque vidéo : 2 à 3 minutes d’exercices.
Les vidéos sont proposées en version commentée voix off ou en version musicale.
Programme détaillé : 28 vidéos.
Parcours 1 :
Dynamisme et sensation
- Echauffement
- Les Pliés
- Mon Mini Hip Hop
- Le Petit serpent
- La chorégraphie : Partie 1 détaillée par Julie
- La chorégraphie : Partie 1 avec nos danseuses Miliam
- Etirements
Parcours 2 :
Travail en groupe
- Echauffement
- Les Funambules
- La Chandelle
- La chorégraphie : Partie 2 détaillée par Julie
- La chorégraphie : Partie 1 et 2 avec nos danseuses Miliam
- Etirements
Parcours 3 :
Première approche technique
- Echauffement
- Les Pliés et Demi-pointes
- On glisse, on tourne
- Mon parcours commando
- La chorégraphie : Partie 3 détaillée par Julie
- La chorégraphie : Partie 1 à 3 avec nos danseuses Miliam
- Etirements
Parcours 4 :
Et toujours plus de technique !
- Echauffement
- Le Petit Boxeur
- J’apprends le « pas carré »
- La figure au sol
- La chorégraphie : Partie 4 détaillée par Julie
- La chorégraphie complète avec nos danseuses Miliam
- La chorégraphie complète par Julie
- Etirements
Bénéfices
Des exercices physiques qui permettent de progresser en coordination, en créativité, en autonomie et qui permettent aussi de canaliser toute cette énergie débordante !!
Le parcours d’expérience adapté aux enfants de 8/9 ans permet aux parents d’être dans le partage avec leurs enfants, mais en encourageant leur autonomie. Les parcours sont évolutifs et vont permettre de travailler des notions essentielles à leur âge comme la coordination, la mémoire, la synchronisation, la créativité, la souplesse, et le travail à deux. Les exercices encouragent la complicité, car ils nécessitent une écoute entre parent et enfant, ou entre enfants qui souhaiteraient les faire sans adulte.
Dans chaque vidéo, vous êtes guidé par Julie et vous pouvez avancer à votre rythme. Vous avez également accès à un e-book qui vous donne des conseils pour réaliser chaque exercice. Votre attention est attirée sur les points clés de chaque exercice, ainsi que sur les difficultés.
Voici ce que vous et votre enfant allez apprendre dans ces exercices
- Apprentissage d’un enchaînement dans des positions de pieds différentes
- Ancrage des appuis dans le sol, et des amortis
- Mise en place des petits sauts
- Travail des demi-pliés
- Travail au sol
- La technique du Snake
- La quatrième position
- L’isolation du bassin
- Le travail d’équilibre
- Le travail d’ancrage des pieds au sol
- Placement des retirés au sol (travail de barre au sol)
- Etirement et souplesse
- La chandelle
- Placement des demi-pliés, et des demi-pointes
- Les retirés en amplitude
- Le travail en groupe
- Le travail avec accessoires
- Le pas carré
- La glissade ou « drag » en laissant traîner le pied par terre
conseils
Quelle est la bonne durée des exercices pour des enfants de 8/9 ans ?
Entre 8 et 9 ans, le temps de concentration maximal d’un enfant est de 30 minutes.
On peut varier les exercices afin de garder au maximum leur intérêt. L’apprentissage de la chorégraphie peut demander beaucoup d’énergie, donc on n’hésite pas à le faire en plusieurs fois.
Laissez-les choisir leurs exercices préférés ! L’essentiel est que cela reste un moment de plaisir !
Quel est le bon moment pour des exercices pour des enfants de 8/9 ans ?
On les laisse décider du meilleur moment pour eux, ils ont assez d’autonomie pour le faire ! N’hésitez pas à exprimer votre intérêt et envie de partager ces moments avec eux !
Le moment propice dépend aussi de vos habitudes familiales et des obligations sociales.
Comment gérer la difficulté des exercices pour des enfants de 8/9 ans ?
Les exercices sont de plus en plus techniques, ne pas hésiter à les répéter pour bien les assimiler. Afin de ne pas se décourager, on peut aussi alterner avec l’apprentissage de la chorégraphie. L’enfant peut être davantage dans l’expression de ce qu’il est et de ce qu’il ressent.
