Programme
Un programme évolutif d’exercices amusants pour les enfants et les parents dans un univers joyeux favorisant la créativité.
Durée totale : 40 minutes.
4 parcours en tout.
Durée de chaque vidéo : 2 à 3 minutes d’exercices.
Les vidéos sont proposées en version commentée voix off ou en version musicale.
Programme détaillé : 23 vidéos.
Parcours 1 :
Premiers placements et conscience du corps
- Echauffement
- Le Flamand Rose
- L’Etoile
- Petits chassés et Koala
- La chorégraphie : Partie1 détaillée par Julie
- La chorégraphie : Partie 1 avec notre danseuse Miliam
Parcours 2 :
Premiers pas de bases
- Echauffement
- Le saut du chat
- Duo douceur
- Le crawl debout et le dauphin
- La chorégraphie : Partie 2 détaillée par Julie
- La chorégraphie : Partie 1 et 2 avec notre danseuse Miliam
Parcours 3 :
Technique et travail à deux
- Echauffement
- Le chat en course
- Le Serpent
- Les Foulards
- La chorégraphie : Partie 3 détaillée par Julie
- La chorégraphie avec notre danseuse Miliam
Parcours 4 :
Travail d’équipe et Chorégraphie par coeur
- Echauffement
- Face à face et porté
- A nos cerceaux
- Le Koala
- La chorégraphie par Julie
Bénéfices
Des exercices physiques qui permettent de faire progresser la coordination, l’équilibre, la motricité et la créativité de votre enfant.
Le parcours d’expérience adapté aux enfants de 7 ans permet aux parents de créer des moments de connivence ludique avec eux. Les parcours sont évolutifs, et vont permettre de travailler des notions essentielles à leur âge comme la coordination, la mémoire, l’équilibre, la synchronisation et la souplesse. Les exercices développent la complicité, car ils favorisent les interactions entre parent et enfant pendant leur réalisation. Le rôle du parent est fondamental pour donner confiance à son enfant. Celui-ci va être valorisé grâce aux encouragements de son parent, et va partager son enthousiasme.
Le parent est réellement acteur de la mise en valeur de son enfant.
Dans chaque vidéo, vous êtes guidé par Julie et vous pouvez progresser à votre rythme. Vous avez également accès à un e-book qui vous donne des conseils pour réaliser chaque exercice. Votre attention est attirée sur les postures à éviter pour protéger votre enfant et vous-même. L’e-book propose également des suggestions pour ceux qui veulent aller plus loin avec des exercices plus difficiles.
Voici ce que vous et votre enfant allez apprendre dans ces exercices
- Le retiré au genou
- Le petit saut demi-tour.
- Premier placement en arabesque
- Déploiement du corps, très grand et très petit
- La prise de conscience de soi dans l’espace
- Placement du dos
- Etirement des côtés (obliques)
- Première sensation de gainage
- Les pas chassés
- Les sauts retirés
- Les tours
- Avec au Koala : la confiance, le lâcher prise et l’écoute
- Les enroulés et déroulés de la colonne vertébrale
- Des pas de bases : Le Snake, le Saut de chat, Flip ball change, Position quatrième, Le Twist
- Le cardio
- Les demi-pliés et les demi-pointes
- S’écouter pour apprendre ensemble
- Les portés
conseils
Quelle est la bonne durée des exercices pour des enfants de 7 ans ?
A partir de 7 ans, le temps de concentration maximal d’un enfant est de 30 minutes. Ils ont généralement passé leur année de CP et sont plus mûrs. Leur personnalité s’affirme.
Varier les exercices reste encore indispensable. L’apprentissage de la chorégraphie peut demander beaucoup d’énergie ! Cela dépend bien sûr de chaque enfant, mais le travail de mémoire corporelle est très intéressant, et pas si facile. Ne pas hésiter à revenir sur ses exercices préférés dans un premier temps, et prendre le temps de bien assimiler la chorégraphie !
L’essentiel est que cela reste toujours un moment de plaisir !
Quel est le bon moment pour des exercices pour des enfants de 7 ans ?
Le moment propice dépend aussi de vos habitudes familiales. C’est l’âge des premiers devoirs, et une vie un peu plus remplie socialement. Ce qui peut être intéressant pour renforcer la complicité avec votre enfant, c’est de convenir ensemble d’un rendez-vous régulier ! Hebdomadaire par exemple.
En fin de matinée, en milieu ou fin d’après-midi semble idéal.
Certaines périodes peuvent être plus compliquées : période scolaire chargée, petites maladies… On doit toujours s’adapter aux humeurs de nos loulous !
Comment gérer la difficulté des exercices pour des enfants de 7 ans ?
Évolutifs, les parcours peuvent être vécus différemment au fur et à mesure qu’on les pratique. Surtout quand les mouvements deviennent réellement intégrés.
L’apprentissage de la chorégraphie avec son travail de mémorisation développe beaucoup la confiance en soi. On peut ensuite laisser s’exprimer toute sa créativité et sa personnalité en interprétant sa danse !
