Programme
Un programme évolutif d’exercices amusants pour les enfants et les parents dans un univers créatif notamment sur le thème des animaux.
Durée totale : 80 minutes.
Durée de chaque parcours : 15 à 20 minutes d’exercices.
Durée de chaque vidéo : 2 à 3 minutes d’exercices.
Les vidéos sont proposées en version commentée voix off ou en version musicale.
Programme détaillé : 23 vidéos.
Parcours 1 :
Prendre confiance en ses capacités
- Le Petit Kangourou
- L’Etoile
- La Grenouille
- Les Foulards
- Le koala
- Bonus : Petit porté
- Lâchage : Miliam en folie
Parcours 2 :
Motricité et équilibre
- Le Dauphin qui s’étire
- Le Koala à l’envers
- L’Avion
- Le Flamand Rose
- La Marionnette
Parcours 3 :
Conscience de soi et mise en confiance
- L’Etoile debout
- Le Dauphin
- Le Chat
- Le Kangourou
- L’Avion sans dessus-dessous
Parcours 4 :
Petite technique et travail de mémoire
- Ancré dans la terre
- Le saut du chat
- La petite danse
- Les Foulards qui glissent
- Lâchage : Miliam en folie
Bénéfices
Des exercices physiques qui permettent de faire progresser la coordination, la motricité et la concentration de votre enfant !
Le parcours d’expérience adapté aux enfants de 6 ans permet aux parents de créer des moments de connivence ludique avec eux. Les parcours sont évolutifs et vont permettre de travailler de nombreuses notions qui sont essentielles à leur âge, comme la motricité, la coordination, l’équilibre, la prise de conscience de l’espace et la concentration. Les exercices favorisent les interactions entre parent et enfant pendant leur réalisation, mais apportent aussi une vraie prise de conscience de soi, de son corps dans l’espace.
Dans chaque vidéo, vous êtes guidé par Julie et vous pouvez progresser à votre rythme. Vous avez également accès à un e-book qui vous donne des conseils pour réaliser chaque exercice. Votre attention est attirée sur les postures à éviter pour protéger votre enfant et vous-même. L’e-book propose également des suggestions pour ceux qui veulent aller plus loin avec des exercices plus difficiles.
Voici ce que vous et votre enfant allez apprendre dans ces exercices
- Découverte des demi-pliés
- La maîtrise des petits sauts.
- Les inclinaisons et le travail de la taille
- Enrouler et dérouler de la colonne vertébrale
- Posture du chien tête en bas, posture du cobra (postures de yoga)
- Développer l’imagination
- Rapidité et réflexe
- Amplitude et grands mouvements
- Les pas chassés et transferts de poids du corps
- Communiquer, ressentir, échanger
- Le dauphin : Ondulation de la colonne vertébrale vers l’avant
- Etirement du dos à deux
- Les portés
- L’équilibre
- Ancrage des pieds et du bassin vers le sol
- Notion du grand et du petit dans le corps
- Les tours
- Position du papillon au sol
- Placement et pratique de l’écart à deux
- Aller au sol en maîtrisant mes mouvements
- Premières fentes et placement
- Relâchement du bassin, appuis et ancrage dans le sol
- Mettre de la liaison et de la fluidité dans l’enchaînement de ces mouvements
Conseils
Quelle est la bonne durée des exercices pour des enfants de 6 ans ?
A 6 ans, le temps de concentration maximal d’un enfant est de 15 à 20 minutes.
Mais c’est aussi l’année de l’entrée en CP, ils sont de plus en plus capables de se concentrer, de se poser et ils deviennent « des grands ».
Varier les exercices reste indispensable. Cependant, un seul exercice peut demander beaucoup de concentration. Cela dépend bien sûr de chaque enfant et son évolution. A cet âge, 2 à 3 exercices à la fois peuvent suffire. L’essentiel est que cela reste toujours un moment de plaisir !
Quel est le bon moment pour des exercices pour des enfants de 6 ans ?
Le moment propice dépend aussi de vos habitudes familiales.
En fin de matinée, en milieu ou fin d’après-midi semble idéal.
Certaines périodes sont plus chargées et plus compliquées : période scolaire plus intense, petites maladies… On doit toujours s’adapter aux humeurs de nos loulous !
Comment gérer la difficulté des exercices pour des enfants de 6 ans ?
Évolutifs, les parcours peuvent être vécus différemment au fur et à mesure qu’on les pratique. On peut augmenter les difficultés et constater une vraie progression en les refaisant.
Les mouvements deviennent réellement intégrés.
