Des activités corporelles à la maison avec votre enfant de 6 ans

Programme

Un programme évolutif d’exercices amusants pour les enfants et les parents dans un univers créatif notamment sur le thème des animaux. Durée totale : 80 minutes. Durée de chaque parcours : 15 à 20 minutes d’exercices. Durée de chaque vidéo : 2 à 3 minutes d’exercices. Les vidéos sont proposées en version commentée voix off ou en version musicale. Programme détaillé : 23 vidéos.

Parcours 1 : Prendre confiance en ses capacités

Le Petit Kangourou
L’Etoile
La Grenouille
Les Foulards
Le koala
Bonus : Petit porté
Lâchage : Miliam en folie

Parcours 2 : Motricité et équilibre

Le Dauphin qui s’étire
Le Koala à l’envers
L’Avion
Le Flamand Rose
La Marionnette

Parcours 3 : Conscience de soi et mise en confiance

L’Etoile debout
Le Dauphin
Le Chat
Le Kangourou
L’Avion sans dessus-dessous

Parcours 4 : Petite technique et travail de mémoire

Ancré dans la terre
Le saut du chat
La petite danse
Les Foulards qui glissent
Lâchage : Miliam en folie

Pour accompagner les vidéos, vous avez accès à un e-book avec des conseils pour chaque exercice.

Description

Des exercices physiques qui permettent de faire progresser la coordination, la motricité et la concentration de votre enfant !

Le parcours d’expérience adapté aux enfants de 6 ans permet aux parents de créer des moments de connivence ludique avec eux. Les parcours sont évolutifs et vont permettre de travailler de nombreuses notions qui sont essentielles à leur âge, comme la motricité, la coordination, l’équilibre, la prise de conscience de l’espace et la concentration. Les exercices favorisent les interactions entre parent et enfant pendant leur réalisation, mais apportent aussi une vraie prise de conscience de soi, de son corps dans l’espace.

Dans chaque vidéo, vous êtes guidé par Julie et vous pouvez progresser à votre rythme. Vous avez également accès à un e-book qui vous donne des conseils pour réaliser chaque exercice. Votre attention est attirée sur les postures à éviter pour protéger votre enfant et vous-même. L’e-book propose également des suggestions pour ceux qui veulent aller plus loin avec des exercices plus difficiles.

Voici ce que vous et votre enfant allez apprendre dans ces exercices

Découverte des demi-pliés
La maîtrise des petits sauts.
Les inclinaisons et le travail de la taille
Enrouler et dérouler de la colonne vertébrale
Posture du chien tête en bas, posture du cobra (postures de yoga)
Développer l’imagination
Rapidité et réflexe
Amplitude et grands mouvements

Les pas chassés et transferts de poids du corps
Communiquer, ressentir, échanger
Le dauphin : Ondulation de la colonne vertébrale vers l’avant
Etirement du dos à deux
Les portés
L’équilibre
Ancrage des pieds et du bassin vers le sol
Notion du grand et du petit dans le corps

Les tours
Position du papillon au sol
Placement et pratique de l’écart à deux
Aller au sol en maîtrisant mes mouvements
Premières fentes et placement
Relâchement du bassin, appuis et ancrage dans le sol
Mettre de la liaison et de la fluidité dans l’enchaînement de ces mouvements

Et n’oubliez pas, l’essentiel est de prendre du plaisir ensemble !

Conseils

Quelle est la bonne durée des exercices pour des enfants de 6 ans ?

A 6 ans, le temps de concentration maximal d’un enfant est de 15 à 20 minutes. Mais c’est aussi l’année de l’entrée en CP, ils sont de plus en plus capables de se concentrer, de se poser et ils deviennent « des grands ». Varier les exercices reste indispensable. Cependant, un seul exercice peut demander beaucoup de concentration. Cela dépend bien sûr de chaque enfant et son évolution. A cet âge, 2 à 3 exercices à la fois peuvent suffire. L’essentiel est que cela reste toujours un moment de plaisir !

Quel est le bon moment pour des exercices pour des enfants de 6 ans ?

Le moment propice dépend aussi de vos habitudes familiales. En fin de matinée, en milieu ou fin d’après-midi semble idéal. Certaines périodes sont plus chargées et plus compliquées : période scolaire plus intense, petites maladies… On doit toujours s’adapter aux humeurs de nos loulous !

Comment gérer la difficulté des exercices pour des enfants de 6 ans ?

Évolutifs, les parcours peuvent être vécus différemment au fur et à mesure qu’on les pratique. On peut augmenter les difficultés et constater une vraie progression en les refaisant. Les mouvements deviennent réellement intégrés.