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Maman Tonus et détente

Des exercices pour toutes entre tonus et détente

Un parcours pour toutes les femmes qui souhaitent s’octroyer un moment rien que pour elles en prenant soin de leur corps.

Avec efficacité, en douceur et dans un grand respect de ses capacités.
A faire seule pour créer son moment à soi, ou à partager entre copines pour se motiver.
Vous aurez toujours des suggestions et conseils pour pratiquer de différentes façons et à différents niveaux. Que vous repreniez le sport ou que vous ayez déjà une pratique régulière, ce parcours convient à toutes.
Il est axé sur la souplesse, la tonicité, les étirements et l’importance de la respiration.
Vous pourrez l’intégrer facilement dans un agenda surchargé. En effet, vous avez tout à fait la possibilité de ne pratiquer qu’un module à la fois si vous êtes trop pressée ou fatiguée !

  • Accès illimité 24 mois : 80 minutes de cours en vidéo
  • Conseil : à pratiquer en sessions de 15 minutes

Votre programme complet

Votre parcours à l'unité

9,90 €

Description

Dans chaque vidéo, vous êtes guidée par Julie, accompagnée par Christine.

Pour vous aider à être bien placée dans vos mouvements et pour faciliter votre compréhension, Julie vous explique la justesse des postures en corrigeant Christine lors de sa pratique.
Vous avez également accès à un e-book dédié qui vous donne des conseils pour réaliser chaque exercice. L’attention est attirée sur les erreurs à éviter pour se protéger.


Voici ce que vous allez apprendre dans ces exercices 

  • Des postures de yoga
  • Du gainage et des conseils pour progresser sans se faire mal
  • Des abdos sans s’abimer le dos
  • Des étirements du bassin
  • Des étirements du haut du corps
  • Le travail de l’écart à son rythme
  • Un travail de posture, de tenue du dos, de port de tête et des épaules.
  • Le bonus : Des étirements en fluidité, avec une approche de danseuse. Des mouvements respirés et gracieux !

N’oubliez pas c’est un moment de plaisir, de détente et de recentrage.

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Votre programme complet

29,90 €

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