Maman Tonus et détente -

Un parcours pour toutes les femmes qui souhaitent s’octroyer un moment rien que pour elles en prenant soin de leur corps.

Avec efficacité, en douceur et dans un grand respect de ses capacités.
A faire seule pour créer son moment à soi, ou à partager entre copines pour se motiver.
Vous aurez toujours des suggestions et conseils pour pratiquer de différentes façons et à différents niveaux. Que vous repreniez le sport ou que vous ayez déjà une pratique régulière, ce parcours convient à toutes.
Il est axé sur la souplesse, la tonicité, les étirements et l’importance de la respiration.
Vous pourrez l’intégrer facilement dans un agenda surchargé. En effet, vous avez tout à fait la possibilité de ne pratiquer qu’un module à la fois si vous êtes trop pressée ou fatiguée !

Accès illimité 24 mois : 80 minutes de cours en vidéo

Conseil : à pratiquer en sessions de 15 minutes

Description

Dans chaque vidéo, vous êtes guidée par Julie, accompagnée par Christine.

Pour vous aider à être bien placée dans vos mouvements et pour faciliter votre compréhension, Julie vous explique la justesse des postures en corrigeant Christine lors de sa pratique.
Vous avez également accès à un e-book dédié qui vous donne des conseils pour réaliser chaque exercice. L’attention est attirée sur les erreurs à éviter pour se protéger.

Voici ce que vous allez apprendre dans ces exercices

Des postures de yoga
Du gainage et des conseils pour progresser sans se faire mal
Des abdos sans s’abimer le dos
Des étirements du bassin
Des étirements du haut du corps
Le travail de l’écart à son rythme
Un travail de posture, de tenue du dos, de port de tête et des épaules.
Le bonus : Des étirements en fluidité, avec une approche de danseuse. Des mouvements respirés et gracieux !

N’oubliez pas c’est un moment de plaisir, de détente et de recentrage.