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Quelles sont les conditions favorables aux exercices Miliam avec vos enfants ?

Chez Miliam, nous sommes sensibles à la qualité des moments passés ensemble, et il est essentiel pour nous de se déculpabiliser de manquer de temps, qui fait malheureusement très souvent partie de notre quotidien.

Pour vivre son parcours d’expérience dans les meilleures conditions, voici quelques astuces très simples que vous pouvez mettre en place.

Choisir le moment qui vous convient, à vous et votre enfant 

Vous et votre enfant êtes uniques, il est important que ce moment vous convienne à tous les deux !

Celui où vous serez le plus disponible, même si ce moment n’est pas très long. Ce qui compte, c’est que vous soyez entièrement à ce que vous faites, ainsi que vos enfants.

Disponible physiquement ; mais aussi psychologiquement. Pour cela l’idéal, c’est déjà d’éteindre le téléphone (Allez on essaye  J)

Vivez cette expérience comme un moment complétement dédié à vous deux. Profitez-en pleinement, même si cela ne dure pas longtemps !

Une fois trouvé le moment propice pour chacun, on peut organiser le reste.

Choisir sa tenue

Ayez une tenue dédiée à ce moment, surtout quelque chose de confortable et que vous aimez porter ! 

Dégagez vos cheveux s’ils sont longs

On n’oublie pas une petite bouteille d’eau pour une bonne hydratation.

Bref, ce sont peut-être des détails, mais être à l’aise et se sentir libre de ses mouvements nous permet de mieux profiter de notre moment.

Mettre en place son espace

Les parcours ont été pensés pour se faire dans de petits espaces, comme un salon. Vous pouvez pousser un peu les meubles, et vérifier qu’il n’y a rien de fragile à proximité. Faites-en sorte d’avoir un espace, peut être petit, mais assez dégagé. Ainsi on peut éviter de se cogner, et mettre ainsi son enfant et soi-même dans un espace sécure. Autant se préserver des bleus et des petits bobos !

N’hésitez pas à laisser un tapis s’il y en a déjà un, pour les parcours des plus petits.

Vous pouvez aussi utiliser des tapis de yoga si vous en avez à disposition. Ces derniers ne sont pas utiles tout le temps, mais mettez les si vous êtes plus à l’aise.

Pour les portés, nous conseillons en revanche d’en avoir à proximité.

Attention aussi à vos surfaces de sol, un revêtement en carrelage peut nécessiter d’être sécurisé ou adouci.

Appliquer les petits conseils de Miliam pour un bon déroulement du parcours

Essayez de ne pas passer l’étape de l’échauffement, il permet de mettre le corps en état de marche mais aussi de se concentrer dans sa tête. Cela peut s’avérer être une étape primordiale, afin d’instaurer les conditions favorables à ce moment.

Tout doit rester du jeu, du plaisir et un moment privilégié en famille. On cultive la joie, la bonne humeur, les petits défis.

Lorsqu’on sent de l’énervement, les énergies s’éparpiller ou de la déconcentration, il est sage de faire une pause.

Faire mon programme en plusieurs fois

Nous insistons là-dessus, on ne force rien ! Le meilleur moyen de voir des progrès et de l’évolution dans sa pratique du parcours, c’est de rester sur du positif. Donc, si c’est le moment de faire une pause on la fait. Et surtout, vous parent, n’hésitez pas aussi à être à l’origine de cette pause. Les enfants sont sensibles à nos indisponibilités. Il n’y a pas de honte à cela.

Parfois arrêter permet de revenir beaucoup plus vite qu’on ne l’aurait pensé.

Faire une pause dans le parcours

Avant d’arrêter ou de se mettre en pause, nous vous conseillons de mettre en place un rituel, même très court, de posture à deux pour les plus petits, ou d’étirements pour les plus grands. Cela permet de se recentrer et surtout de rester sur de belles sensations. On clôture son moment Miliam tout en douceur.

Si vous appliquez tous nos petits conseils, nous prenons les paris que toute la famille sera vite en loooove des moments Miliam ! Et nous on adore……..

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